モブログ

モブの日常

30秒で集中力を高める方法

本を読んでいたら簡単に集中力を高める方法が書いていたのでご紹介。

 

1.何か四角い物を見つけます(パソコンの画面や本などなんでもok)

2.その中央を見つめる

3.顔は動かさずに眼だけを動かして時計回りに四隅を順番に見つめて二周する

4.反時計方向に目線を四隅に動かして二周する

5.息をしっかり吐く

これで終わりです。どうやら眼球をコントロールするには前頭眼野という脳の部位を使い、前頭眼野を中心に前頭葉が活性化するらしく、この前頭葉は集中力、計画力、発想力、判断力、思考力、感情を司っているため集中力が高められるみたいです。